Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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60,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 76,49g | Kohlh: 143,97g.
Frühstück: 일동후디스 카카오닙스, Quaker Oatmeal, 다노 단백질공화국 흑임자선식, Bob's Red Mill Coconut Flour, Bob's Red Mill Oat Bran, 사과, 삶은 계란, 누티바 치아씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트. Mittagessen: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 익힌 일반양파, 양배추, 파프리카, 익힌 일반양파, 양배추, 다향오리 훈제오리, 현미밥. Abendessen: 찐감자, 참치김치찌개, 현미밥. Snacks/Sonstiges: 바다소리 델리황 버터맛, 방울 토마토, 땅콩, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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