Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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87,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 50,87g | Eiw: 131,12g | Kohlh: 108,60g.
Frühstück: Салат из Капусты и Огурца, Куриные Голени с Кожей, Увелка Гречневая Каша на Воде. Mittagessen: Куриные Голени с Кожей, Увелка Каша Пшенная. Abendessen: Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Хлебопек Хлеб Ржаной Диабетический, Семга Слабосоленая, Творог (Обезжиренный). mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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boloff1's Gewichtsverlauf
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