Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2014
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93,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 28,41g | Eiw: 47,02g | Kohlh: 177,12g.
Frühstück: Pomegranate, Milk (Nonfat), Quaker Steel Cut Oatmeal, Raspberries. Mittagessen: Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: Beer, Cornbread (Home Recipe), Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, White Rice. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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