Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 27,95g | Eiw: 81,20g | Kohlh: 183,98g.
Mittagessen: Mariza Proteína Texturizada de Soja, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Abóbora Cozida, Marutaka Tofu Caseiro , Liv Up Couve Refogada, sopinha. Snacks/Sonstiges: mingauzinho de aveia, Black Skull Glutamina, Pão de Milho (Receita Caseira), muffin de maçã 🍎. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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giseleees's Gewichtsverlauf
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