Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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97,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 69,36g | Eiw: 152,15g | Kohlh: 176,28g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake Strawberry. Mittagessen: Tomaatti Mozarella Pasta. Abendessen: Herkkumaa Maustekurkku, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Leipomo 4 Kauran Sämpylä, Valio Koskenlaskija Viherpippuri, Rainbow Lohifilee, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Pirkka Suippopaprika, Kurkku. Snacks/Sonstiges: Pakkasmarja Vadelma, Bonne Omenasose, Elixi Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Kauralese, Kaslink Aito Kaurajuoma, Kotimaista Puolukka, Juissi Sokeriton Sekamehujuoma, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustaherukka. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Juoksumatto 7km - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Sonkku83's Gewichtsverlauf
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