Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2014
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99,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 59,32g | Eiw: 82,36g | Kohlh: 206,20g.
Frühstück: Fried Egg, Toasted Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Fried Plantain, Water (Bottled), Lasagna with Meat, Lettuce Salad with Tomato. Abendessen: Pork Chop, Boiled Potato, Lettuce. Snacks/Sonstiges: Water (Bottled). mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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