Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2021
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88,0 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 38,64g | Eiw: 77,62g | Kohlh: 240,82g.
Frühstück: President's Choice Puffed Wheat Cereal, President's Choice Blue Menu White with Whole Grain Bread, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, Bananas, Becel Light Margarine. Mittagessen: Clementines, Yellow Sweet Peppers, Kraft Fat Free Miracle Whip, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Piller's Cooked Chicken Breast, Kraft Fat Free Cheese Slice, Tomatoes, Lettuce, Bananas. Abendessen: Ferma Frozen 3-Way Mixed Vegetables, Compliments Green Beans, Costco Shepard's Pie. Snacks/Sonstiges: Sugar, Coffee-Mate French Vanilla Fat Free Coffee Creamer, Chapman's Lolly. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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