Ağustos ayına kadar 79 kilo olmayı hedeflerken yine 85 oldum 😑😕 2 hafta önce 81 dim oysaki 😞😒 1 hafta boyunca en az 10 km olmak üzere her akşam yürüyüş yaptım bu kilo artışında kas olma ihtimali var mı bu kadar kısa sürede ? Ama göbeğimi ölçtüğümde baya bi fazlalık var iki hafta önceye göre sanırım hepsi yağ bunların 😢
|
85,1 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1914 kcal
|
Fett: 81,46g | Eiw: 66,17g | Kohlh: 241,08g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti. Mittagessen: Yulaf, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt. Abendessen: Kısır. Snacks/Sonstiges: Dost Altın Süt, Üzüm, Ülker Metro, Ülker Albeni, Ülker Metro, Ülker Çikolatalı Gofret, Elma. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
Kommentare
Bence değildir, şişkinlik yahut ödem olabilir
03 Aug 21 vom Mitglied: emilyy.u
|
03 Aug 21 vom Mitglied: 75olmayanedersin❤
|
10 km kosmaktansa cok hizli yag yakmani saglayan hiit cardio antremanlari onerebilirim bir saate 1000 kaloriye yakin yakarsiniz kalp sorununuz vs yoksa bakmanizi tavsiye ederim , ayrica adet doneminde vs iseniz 2 kg yakin fazla cikma ihtimalinizde var adetten iki gun sonra tartilabilirsiniz :)
03 Aug 21 vom Mitglied: hatice3415
|
10 km koşmadım ya 😃 Normal yürüyüş yaptım normalde hareketsiz biriyim ama 1 hafta boyunca en az 10 km olacak şekilde yürüdüm. Evet adet dönemindeyim birde .
03 Aug 21 vom Mitglied: 75olmayanedersin❤
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
75olmayanedersin❤'s Gewichtsverlauf
|