Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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93,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1106 kcal
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Fett: 37,85g | Eiw: 38,25g | Kohlh: 160,25g.
Frühstück: Oranges, Milk (Nonfat), Quaker Steel Cut Oatmeal, No Name Sultana Raisins. Mittagessen: Kirkland Signature Walnuts, Spinach, Oranges. Abendessen: Minestrone Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, President's Choice Blue Menu Honey Multigrain Pretzel Braids, Almonds. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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