Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
|
93,0 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 37,85g | Eiw: 38,25g | Kohlh: 160,25g.
Frühstück: Oranges, Milk (Nonfat), Quaker Steel Cut Oatmeal, No Name Sultana Raisins. Mittagessen: Kirkland Signature Walnuts, Spinach, Oranges. Abendessen: Minestrone Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, President's Choice Blue Menu Honey Multigrain Pretzel Braids, Almonds. mehr...
|
|
2870 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|