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💪🏼 wie ich gesagt hatte, alles kein Grund zur Panik, das geht auch wieder
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74,2 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4163 kcal
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Fett: 185,75g | Eiw: 137,12g | Kohlh: 487,55g.
Frühstück: Himbeersaft, Gala Äpfel, Wassermelone, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Banane, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Ja! Räucherlachs. Abendessen: Herta Finesse Schinken Gegart, Gut & Günstig Salat Creme, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Snacks/Sonstiges: Lorenz Clubs, Ja! Schoko & Keks. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
👍... Schade das es nicht einfach stehen bleibt wenn man am Ziel ist, oder 🙈😂
04 Aug 21 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Schwankungen sind ja normal, ich stress mich da nicht. Und in der letzten Woche hab ich definitiv auch weit überm Leistungsumsatz genascht, das wird jetzt wieder besser. Hab Montag auch erfahren, dass ich den August über jeden Tag arbeiten soll, weil der Kollege in Urlaub ist, da wird das auch wieder einfacher, im Büro hab ich nicht so viel zu Essen mit...
04 Aug 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Stehen bleiben auf eine Zahl geht nie, ist ja ganz natürlich der Vorgang!😊Der ist bei mir einkalkuliert! ✌🏻😊
04 Aug 21 vom Mitglied: veggielady!
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Das ist mir bewusst, ich wollte allerdings im blauen Bereich schwanken und nicht immer wieder ins grün zurück 😂
04 Aug 21 vom Mitglied: Multigirl80
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04 Aug 21 vom Mitglied: leezah79
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Ja , dann eisern Disziplin!💪🏻
04 Aug 21 vom Mitglied: veggielady!
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Vielleicht brauchst du den Farbwechsel einfach nur als trigger 😂. Grün ist ja auch hübsch 👍😍
04 Aug 21 vom Mitglied: Ramisa1
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Super 🦸♀️ Da bewegt sich was 🥳🥳🥳👍
04 Aug 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Das läuft doch gut bei dir grün ist doch ne tolle Farbe. 🙋♀️
04 Aug 21 vom Mitglied: Süsse 60+
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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