Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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79,6 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 37,19g | Eiw: 172,42g | Kohlh: 248,93g.
Frühstück: Brown Bread, Milk (Whole Milk, Dry), Sugar, Scivation Xtend BCAA, Roasted Chana, Bananas, Tea with Milk and Sugar, Asitis Whey Protein Isolate. Mittagessen: Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Masoor Dal, Lipton Green Tea, Bhindi, Amul Lite Dahi, Sugar. Abendessen: Almonds, Milk, Asitis Whey Protein Isolate, Nutrela Soya Chunks, Tops Green Chilli Sauce. Snacks/Sonstiges: Potato Curry, Coffee with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Brown Bread, Peanut Butter. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 14 Minuten, wait training - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 8 Minuten, abs - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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