Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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60,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 48,72g | Eiw: 205,65g | Kohlh: 122,17g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Beurre (Salé), Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Merlan, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Abendessen: Elodie Quatre Quarts , Florette L'assiette Croquante, Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Beurre (Salé), Thon dans l'Eau (en Conserve). Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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