|
어쩌다 가족식사로 파스타 빵 마이먹어도 앞뒤로 조절해주면 몸무게가 오히려 줄어든다
|
60,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 51,86g | Eiw: 98,68g | Kohlh: 154,60g.
Frühstück: 말리 코코넛워터, 비트, 바나나, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 블루베리, Bob's Red Mill Oat Bran, 다노 단백질공화국 흑임자선식, 일동후디스 카카오닙스, 코스트코 무지방 그릭요거트, 누티바 치아씨드, Quaker Oatmeal, 삶은 계란. Mittagessen: 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛, 현미밥, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 오이 (껍질 포함), 삶은 당근. Abendessen: 수육, 흰강낭콩, 렌즈콩, 병아리 콩, 현미밥, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Sonstiges: 까눌레, 너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|