Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2014
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63,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1895 kcal
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Fett: 19,04g | Eiw: 254,73g | Kohlh: 173,36g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete. Mittagessen: Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Arroz Branco, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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