Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2021
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61,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 28,09g | Eiw: 159,67g | Kohlh: 135,97g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Auchan Baguette de Pain Classique, Super U Choux-Fleurs en Fleurettes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Abendessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Céréal Bio Galettes Épeautre & Boulghour aux Petits Légumes. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2766 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Muay Thai - 25 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 2 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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