Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2021
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82,4 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 114,13g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 218,50g.
Frühstück: Sarelle Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Roka Marulu, Maydanoz, Marul. Mittagessen: Patates Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çay (Demlenmiş), Su Böreği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Abendessen: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Gün Kurusu, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Çay (Demlenmiş). mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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tanriwerk's Gewichtsverlauf
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