Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2014
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92,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 26,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1056 kcal
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Fett: 19,71g | Eiw: 71,18g | Kohlh: 156,91g.
Frühstück: Milk (Nonfat), President's Choice Blue Menu Bran Flakes, Blackberries. Mittagessen: Sweet Red Peppers, Almonds, Spinach, Oranges. Abendessen: Penne, Roasted Veal (Lean Only Eaten), Tomato Sauce, Asparagus, Mushrooms, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Sonstiges: Hard Candies. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 31 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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