Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2021
|
70,7 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1445 kcal
|
Fett: 53,73g | Eiw: 98,98g | Kohlh: 144,86g.
Frühstück: Орехи Кешью, Малина, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Овсяноблин классический, Семушка Семена Кунжута, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Большая Кружка Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Вдохновение Шоколад Классический. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные с Расторопшей, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Сельдерей, Сметана, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречневый Суп, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Лента Лук Маринованный, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Кефир 1%, Творожная запеканка. Snacks/Sonstiges: Курага, Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ростовские Хлебцы Пшеничные. mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
|
Светик Руденко's Gewichtsverlauf
|