Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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70,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 74,49g | Eiw: 113,86g | Kohlh: 170,60g.
Frühstück: Bamboe Tom Yum, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Dori, Ceres Meses, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Latte. Mittagessen: Telur Goreng, Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Dori, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Abendessen: Telur Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Ikan Dori. Snacks/Sonstiges: Combro, Risoles, Roma Sandwich Better, Kopi Latte, L-Men 2 Go Chocolate. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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smariamulfa's Gewichtsverlauf
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