Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
|
80 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3582 kcal
|
Fett: 119,44g | Eiw: 372,50g | Kohlh: 263,37g.
Frühstück: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Банан, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Сыр-Бор Сыр Российский, Гречка, Крыжовник. Abendessen: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом. mehr...
|
|
2474 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|