Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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96,3 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 39,60g | Eiw: 175,50g | Kohlh: 187,88g.
Frühstück: Russian Cheese Casserole. Mittagessen: Петруха Филе Куриное Запечённое, Магнолия Картофель Отварной. Snacks/Sonstiges: Banana, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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