Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1262 kcal
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Fett: 10,79g | Eiw: 163,67g | Kohlh: 132,79g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Blanc de Dinde. Abendessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Muay Thai - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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