Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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607 kcal
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Fett: 14,67g | Eiw: 52,11g | Kohlh: 66,80g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas (com Sal), Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete. Abendessen: Mingau de Aveia. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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3480 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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