Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2014
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100,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1625 kcal
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Fett: 49,32g | Eiw: 101,32g | Kohlh: 191,52g.
Frühstück: Toasted Bread, Orange Juice (Unsweetened, Canned), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: Chicken Leg (Skin Eaten), Lettuce Salad with Tomato, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). Abendessen: Publix Skirt Steak, Meijer French Style Green Beans, Tomatoes, Broccoli, Lettuce. Snacks/Sonstiges: Keebler Export Sodas Crackers, Coffee. mehr...
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3547 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 27 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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