Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 34,02g | Eiw: 92,93g | Kohlh: 137,41g.
Frühstück: 콩가루, Navitas 카카오닙스, Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Oat Bran, 팔레오 햄프씨드, 냉동 블루베리, 삶은 계란, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과. Mittagessen: 파리바게트 불고기 크리스피 오트, 마요네즈, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 존쿡 델리미트 터키 브레스트, 코스트코 어니언베이글. Abendessen: 알타리, 계란 흰자, 삶은 계란, 현미밥, 청정원 콩담백면 동치미냉국수, 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛. Snacks/Sonstiges: 뉴트리그램 솔직단백 쫀득한 리얼치즈. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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