|
Se on sitten siinä. Nyt ei enää grammaakaan tiputusta ja olisi vähän varaa ylläpito kaloritasoa etsittäessä tulla lisää. Tasan vuosi meni, vaikka odotin hieman nopeammin saavuttavani tavoitteen.
|
85 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2011 kcal
|
Fett: 74,87g | Eiw: 165,67g | Kohlh: 163,32g.
Frühstück: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Möller Vahva Omega-3, Tomaatit. Mittagessen: Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto, Elixi Pellavansiemenöljy, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Abendessen: Sipulit, Keiju Rypsiöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Pirkka Karitsan Paahtopaisti, Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Pirkka Salaattijuusto 3%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Pingviini Toffee-Vanilja Sokeroimaton Tuutti, Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
09 Aug 21 vom Mitglied: magiste
|
09 Aug 21 vom Mitglied: taru.annala
|
09 Aug 21 vom Mitglied: lakkanen
|
Onnittelut! Mitä rauhallisemmin tippuu, sitä varmemmin pysyy poissa :)
10 Aug 21 vom Mitglied: Tuli5ielu
|
10 Aug 21 vom Mitglied: mepu12
|
10 Aug 21 vom Mitglied: Dracotar
|
10 Aug 21 vom Mitglied: böbble
|
10 Aug 21 vom Mitglied: Hot0
|
10 Aug 21 vom Mitglied: raituu53
|
Mutta teit sen kuitenkin ja jo vuodessa… minä olen täällä äheltänyt monta vuotta enkä saanut pois kun max 10kg pois ja siinä keikkuu plus miinus… respect sinulle 😊👍
10 Aug 21 vom Mitglied: jascuel
|
11 Aug 21 vom Mitglied: Milicauu
|
Onnea sitkeästä laihdutusmatkasta! Me muut yritetään tulla perässä.😀
11 Aug 21 vom Mitglied: Punainenkuu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|