Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2014
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85,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 82,07g | Eiw: 146,70g | Kohlh: 290,50g.
Frühstück: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Mittagessen: Healthy Ones Beef Hotdogs, Cooked Mackerel, Crab, White Rice. Abendessen: Bell Peppers, Cabbage, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Provolone Cheese, White Bread, Sajo Tuna Mild, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips. Snacks/Sonstiges: Jelly Belly Jelly Beans, Chocolate Cream Pie (Individual Size or Tart). mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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