Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2021
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80 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 35,70g | Eiw: 175,87g | Kohlh: 222,90g.
Frühstück: Apples, Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein Isolate, Roasted Chana, Brown Bread, Milk (Whole Milk, Dry), Sugar, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Lauki Sabzi, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Masoor Dal, Lipton Green Tea, Jaggery. Abendessen: Kissan Tomato Ketchup, Almonds, Asitis Whey Protein Isolate, Nutrela Soya Chunks, Milk. Snacks/Sonstiges: Raisins, Walnuts, Asitis Whey Protein Isolate, Roasted Chana, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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