Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2021
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75,2 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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657 kcal
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Fett: 13,85g | Eiw: 51,20g | Kohlh: 82,44g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Suco de Maracujá, Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas (com Sal), Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete. Abendessen: Pão Francês, Café com Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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