Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2014
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99,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 96,25g | Kohlh: 209,89g.
Frühstück: Maga Cream of Corn Cereal, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fried Egg, Toasted Bread. Mittagessen: Publix Skirt Steak, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). Abendessen: Pork Chop, Lettuce, Tomatoes, Meijer French Style Green Beans. mehr...
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3508 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 17 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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yogibearsamrah's Gewichtsverlauf
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