Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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55 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1076 kcal
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Fett: 44,02g | Eiw: 45,14g | Kohlh: 127,85g.
Frühstück: Lengkeng, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Mittagessen: Daun Katuk, Tahu Kukus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng Tepung, Bakso Daging Sapi, Fitbar Fitbar Choco Delight, Buah Pir, Lengkeng, Buah Pir, Stroberi, Lengkeng. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Berliana Yuniar Saputri's Gewichtsverlauf
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