Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2021
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72 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 26,66g | Eiw: 87,09g | Kohlh: 163,75g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Yoghurtkvarg Vanilj, Finn Crisp Original, ICA Basic Frysta Hallon. Mittagessen: Kycklingfilé, Findus Wokgrönsaker Classic, Jordnötssmör, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Vitt Ris. Abendessen: Tomatsås, ICA Svarta Bönor, Makaroner. Snacks/Sonstiges: Ägg, Gyllenhammars Havregryn, ICA Basic Frysta Hallon, Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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