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Menyusut terus
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68,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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857 kcal
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Fett: 22,64g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 96,85g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Putih Telur Matang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Cumi Kukus atau Rebus , Tomat Merah, Tumis Kangkung, Ikan Bawal, Bawang Merah, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit. Abendessen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kecambah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ubi Bakar Cilembu, Roti Gandum. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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thikaoooo's Gewichtsverlauf
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