|
*День 39. Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х40
Пресс нижний 3х20
Ягодичный мостик 3х40
Отведение ноги с лентой 3х30
Боковое отведение с лентой 3х30
Обратные отжимания трицепс 2х20
Приседания 3х15
Вода 1.2 л
Шаги 13000
|
60,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
738 kcal
|
Fett: 16,38g | Eiw: 37,65g | Kohlh: 124,22g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Арбуз. Mittagessen: Арбуз. Abendessen: Prisma Нектарин, Арбуз. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katan4ik's Gewichtsverlauf
|