Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2021
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58,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 48,74g | Eiw: 112,26g | Kohlh: 121,85g.
Frühstück: Корица, Нектарин, Яичный Белок, Голубика, Банан, Good Day Арахисовая Паста Peanut Paste Topinambur, Лидкон Овсянка Геркулес. Mittagessen: Слуцкий Хлебозавод Хлебец Белковый Отрубной, Огурец, Куриное Бедро Отварное (без Кожи). Abendessen: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Непоседа Пюре Яблоко и Клюква, Яйцо Куриное, Фермер Манная Крупа, Савушкин Творог Хуторок 1%. Snacks/Sonstiges: Prime Kraft BCAA (Зелёное Яблоко) , Малочны Фальварак Масло Сливочное 82,5%, Минскхлебпром Торт Королевское Удовольствие. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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olginka.trener's Gewichtsverlauf
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