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Hey zusammen,
Ich hatte am 1.7 eine Operation. Und war seit dem krankgeschrieben. Daher kein Sport und habe auch meine Ernährung schleifen lassen.
Habe letzte Tage das GO von meinem Arzt bekommen, dass ich wieder Sport machen kann. Also geht es jetzt wieder los. Regelmäßig zum Sport und auch auf meine Ernährung achten.
In 5 Wochen starte ich beim Mudmasters Hindernislauf auf der 16km Distanz. Bis dahin würde ich gerne noch ein paar Kilos runter haben.
Weniger Gewicht = weniger tragen müssen und über die Hindernisse leichter kommen
Habt einen schönen Tag 😊
- Marcel
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91,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 68,91g | Eiw: 157,56g | Kohlh: 230,94g.
Mittagessen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat Light, Ei, Lidl Junge Erbsen Extra Fein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), OceanSea Knusperfilet. Abendessen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Banane, Ja! Speisequark 20%. Snacks/Sonstiges: Maxi Nutrition Protein Nut Bar. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
👍 Viel Spaß und Erfolg beim Training 🦸♂️
14 Aug 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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wow, Hindernislauf. bei mir im fitty wird das als eine Art Königsdisziplin gehandelt. da super anstrengend und super viel Konzentration nötig!
viel Erfolg beim Training!
14 Aug 21 vom Mitglied: schupferratz
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Ich danke euch. Na Vorallem macht es Riesen Spaß. Ich laufe mit meinem Bruder und einer Freundin samt ihrem Partner zusammen. Bei Hindernisläufen finde ich gibt es eine gute Mischung aus laufen und Hindernissen. Und jeder ist dort gleich. Jeder hilft jedem.
14 Aug 21 vom Mitglied: Marcel.vB
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Marcel.vB's Gewichtsverlauf
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