Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2021
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74 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 54,83g | Eiw: 64,52g | Kohlh: 219,58g.
Frühstück: Kayu Manis, Madurasa Madurasa, Apel, Quaker Oat, Telur, Putih Telur, Sahara Sari Kurma, Sereh, Jahe, Kayu Manis, Lemon. Mittagessen: Nasi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Olive Oil, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Maya Chunks Tuna in Vegetable Oil. Abendessen: Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Maya Chunks Tuna in Vegetable Oil, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: So Good Sozzis Ayam. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ratiapsa's Gewichtsverlauf
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