Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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64,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2623 kcal
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Fett: 146,66g | Eiw: 142,51g | Kohlh: 189,42g.
Frühstück: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Глобус Сыр Гройцер, SPAR Карбонад Запечённый по Рецепту Spar, Сливочное Масло, SPAR Багет Фитнес Гречневый. Mittagessen: Чечевичный Суп, Гречка Отварная, Тефтели, Бутерброд с Семгой, Омлет в Духовке, Инжир. Abendessen: Вологодский Пломбир Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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nastya18_06's Gewichtsverlauf
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