Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 87,22g | Eiw: 132,82g | Kohlh: 104,98g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, Lindahls Kvarg, Kokt Ägg, ICA Granola Röda Bär & Kokos. Mittagessen: Cocktailtomater, Fetaost, Ugnsbakad eller Halstrad Torsk, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Abendessen: Blandad Sallad, Cocktailtomater, Basmatiris (Kokt), Korv Stroganoff. Snacks/Sonstiges: Barbells Raspberry Intense Licorice, Tyngre Protein Vassle, Arla Mellanmjölk 1,5%, Keso (med Låg Fetthalt 1% Mjölkfett). mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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smyrra1's Gewichtsverlauf
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