Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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70,7 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 26,12g | Eiw: 99,95g | Kohlh: 237,52g.
Frühstück: Tyngre Protein Kasein Gammaldags Vanilj, Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan. Mittagessen: Makaroner, Tomatsås, Svarta Bönor. Abendessen: Vitt Ris, Heinz Vita Bönor i Tomatsås, Morötter, Mutti Finkrossade Tomater, Gullök, ICA Nötfärs 12%. Snacks/Sonstiges: Ägg, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Banan, Kavli Mildost, Falu Råg Rut. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Semesterkilona börjar lossna.
18 Aug 21 vom Mitglied: M_json
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