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time to begin again, my doctor wants me to try the Mediterranean diet now, having cut my blood pressure meds in half, my focus is on getting to normalized weight and zero medication now.
The next phase is to concentrate on my needs in order to live a vibrant, healthy life and be present to family and friends,.
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79,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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692 kcal
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Fett: 22,56g | Eiw: 22,26g | Kohlh: 98,52g.
Frühstück: Coffee with Cream. Mittagessen: Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Green Leaf Lettuce, President's Choice Turkey Breast, White Bread. Abendessen: Philadelphia Regular Cream Cheese, Crackers. Snacks/Sonstiges: Apple Cider. mehr...
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3370 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden und 20 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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