Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3333 kcal
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Fett: 116,83g | Eiw: 309,38g | Kohlh: 272,63g.
Frühstück: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Сыр-Бор Сыр Российский, Sen Soy Яичная Лапша. Abendessen: Арбуз, Салат Цезарь с Курицей, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. mehr...
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2455 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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