Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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65 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 55,11g | Eiw: 155,26g | Kohlh: 155,81g.
Frühstück: Taco de Bistec. Mittagessen: Knorr Sopa de Fideos, Carne Asada, Verduras al Vapor, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco. Abendessen: Aguacate, GNC 100% Whey Protein, Lechuga, Lala Leche 100 sin Lactosa, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tortillas de Maíz. Snacks/Sonstiges: GNC Creatina Monohidratada , Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ramiro762's Gewichtsverlauf
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