Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4331 kcal
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Fett: 165,04g | Eiw: 327,57g | Kohlh: 392,64g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Сахар, Кофе (Растворимое), Гречка, Кукуруза Вареная. Abendessen: Чука, Моремания Рыбная Уха , Моремания Буйабес, Батон, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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