Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 94,34g | Eiw: 78,68g | Kohlh: 108,00g.
Frühstück: Нью Милки Нью Милки Экстра (Заменитель Молочного Продукта), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Овсяная, Тандер Сыр Мраморный. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Симсонг Самджянг Соевая и Смешанная Перцовая Паста, ITLV Маслины с Косточкой, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Billa Свиная Вырезка. Abendessen: Яблоко Зеленое. Snacks/Sonstiges: Селяночка Яйцо Куриное, МПК Чернышевой Балык Боярский. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Cardio - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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ilmary99's Gewichtsverlauf
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