Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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98,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 28,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2339 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 153,35g | Kohlh: 270,00g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake Strawberry. Mittagessen: Rullakebab. Abendessen: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Snacks/Sonstiges: Valio Kreikkalainen Hedelmäinen Jogurtti Mango, Tupla Double Layer Caramel, Twix Twix, Kotimaista Mustikka, Omenat, Juissi Sokeriton Sekamehujuoma, Pakkasmarja Vadelma, Elixi Pellavansiemenrouhe, Kotimaista Kauralese, Kaslink Aito Kaurajuoma, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustaherukka. mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Juoksumatto 7km - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Sonkku83's Gewichtsverlauf
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