Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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92,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 36,62g | Eiw: 44,62g | Kohlh: 183,00g.
Frühstück: Ovo, Café com Leite Integral. Mittagessen: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Almeirão, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Espinafre, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ameixa Seca, Damascos, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Banana, Hellmann's Maionese, Pão Caseiro, Chá (Infusão). mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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brunowgo's Gewichtsverlauf
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