Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 43,95g | Eiw: 243,27g | Kohlh: 282,96g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Nutiva Кокосовое Масло, Треска Отварная, ВкусВилл Гавайская Смесь, ВкусВилл Смесь Мексиканская с/М. Abendessen: Любимый Сад Томатный Сок, Просто Молоко Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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