Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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64,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 47,38g | Eiw: 155,20g | Kohlh: 130,60g.
Frühstück: Barrinolas Chocolate, Botanas Sol Botana Surtida, Electrolit Suero Rehidratante. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Arroz Blanco, Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Lala Leche 100 sin Lactosa, Sandwich, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Cactus Bebida. mehr...
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2586 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ramiro762's Gewichtsverlauf
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