Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2014
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81,0 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 13,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 87,53g | Eiw: 132,70g | Kohlh: 223,74g.
Frühstück: Oat Bran Bread, Berryhill Grape Jelly, Smooth Peanut Butter (with Salt). Mittagessen: Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Kroger Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine. Abendessen: Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate, Philadelphia Original Cream Cheese, Amy's Orange Pound Cake, Marshmallow Cream Toppings, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, M&M's Peanut M&M's (Package). mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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